Schön war es wieder heute am 23.3.24 … :-)

Yoga Workshop vom GHM für Sparkassen-Mitarbeiter, sowie Grawe und Wiener Städtische MA

Herzlich willkommen am 23.3.24 um 10:00 in Gratkorn zum Yoga Workshop.

Was ist das Ziel von Yoga? Wie kannst du dich besser entspannen? Lerne immer wieder loszulassen. Das Leben ist Veränderung. Fließe mit ohne Widerstand und versuche immer mehr im hier und jetzt zu leben.

Erinnere dich wie wertvoll Zeit ist! Zeit für dich selbst. Zeit zum Innehalten und wenn es nur 5 Minuten am Tag sind.

Yoga ist ein Weg um tiefer zu schauen. Lass dich auf dich selbst ein. Komme bei dir an.

Namaste

Ilse

Tao Healing Yoga                     

Sivananda Yoga und wie es auf den Körper, Geist und Seele wirkt:             

 

Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atmung) sind Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen. Bessere Gesundheit, ein flexibler Körper und Stressbewältigung sind die positiven Nebeneffekte.

Die Asanas der Rishikesh-Reihe stärken und dehnen alle Muskeln. Intensive Muskelaktivität aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Gesunderhaltung. Die Organe werden massiert und gut durchblutet. Jede Bewegung wird mit der Atmung gesteuert. Die Sonnengrüße dehnen die gesamte Wirbelsäule und halten uns dadurch jung, gesund und beweglich. Flexibler Körper, flexibler Geist. Rückenbeschwerden ade.

Viele haben vergessen, dass Ruhe und Entspannung die natürlichen Methoden sind, um Energie zu tanken. Selbst beim Versuch, Ruhe zu finden, verbraucht der Mensch aufgrund seiner Verspannungen viel körperliche und geistige Energie.

Wir verbrauchen mehr Körperenergie indem wir unsere Muskeln in ständiger Alarmbereitschaft halten, als bei tatsächlicher Arbeit. Dies kann man durch das richtige Entspannungstraining lernen.

Es gibt drei Arten von Entspannungen: körperliche, geistige und spirituelle Entspannung.

SAVASANA, die Totenstellung schenkt Wohlgefühl, Linderung und Leichtigkeit. 

Die Essenz vom Yoga ist die Schlussentspannung, die uns besonders tief abtauchen lässt.