Vegan in aller Munde, nun auch bei uns .... :-)

Manfred und ich probieren seit 5 Wochen vegan zu leben. Mal erfolgreich, manchmal mit Ausrutscher. Es ist immer wieder interessant, wie die Umwelt darauf reagiert.

Viele glauben vegan zu leben, bedeutet zu verzichten, aber das ist nicht wahr, das Leben wird viel vielfältiger und bunter.

Zuerst benötigt man eine Orientierungsphase, was kann optimal ersetzt werden und wodurch.

Und es schmeckt wirklich lecker!

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Tao Healing Yoga                     

Sivananda Yoga und wie es auf den Körper, Geist und Seele wirkt:             

 

Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atmung) sind Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen. Bessere Gesundheit, ein flexibler Körper und Stressbewältigung sind die positiven Nebeneffekte.

Die Asanas der Rishikesh-Reihe stärken und dehnen alle Muskeln. Intensive Muskelaktivität aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Gesunderhaltung. Die Organe werden massiert und gut durchblutet. Jede Bewegung wird mit der Atmung gesteuert. Die Sonnengrüße dehnen die gesamte Wirbelsäule und halten uns dadurch jung, gesund und beweglich. Flexibler Körper, flexibler Geist. Rückenbeschwerden ade.

Viele haben vergessen, dass Ruhe und Entspannung die natürlichen Methoden sind, um Energie zu tanken. Selbst beim Versuch, Ruhe zu finden, verbraucht der Mensch aufgrund seiner Verspannungen viel körperliche und geistige Energie.

Wir verbrauchen mehr Körperenergie indem wir unsere Muskeln in ständiger Alarmbereitschaft halten, als bei tatsächlicher Arbeit. Dies kann man durch das richtige Entspannungstraining lernen.

Es gibt drei Arten von Entspannungen: körperliche, geistige und spirituelle Entspannung.

SAVASANA, die Totenstellung schenkt Wohlgefühl, Linderung und Leichtigkeit. 

Die Essenz vom Yoga ist die Schlussentspannung, die uns besonders tief abtauchen lässt.